衝浪「坐板等浪」的訣竅！任何人都能輕鬆上手的練習方法
大家好！我們是nanazero編輯部。在享受衝浪樂趣的過程中，有一項必備技能叫做「坐板等浪」。這個技巧需要高度的平衡感，因此對於許多人來說並不容易掌握。
然而，一旦學會了坐板等浪的技巧，衝浪時就比較不容易感到疲累，並且能夠觀察海面的狀況和浪況，及時做出反應，追浪的機會也會因此增加。
儘管坐板等浪是享受衝浪過程中的必備技能，但對於還沒學會如何在衝浪板上保持平衡的初學者來說，會覺得是難度頗高的技巧。
因此，本篇文章將會分享任何人都能輕鬆上手的「坐板等浪」訣竅。
1.衝浪的「坐板等浪」
衝浪的「坐板等浪」，是指跨坐在衝浪板上，等待下浪時機的動作。
浮在水面上的衝浪板非常不穩定，因此要在坐在衝浪板上並且保持穩定，看起來容易做起來難。
然而，如果沒有學會等浪的技巧，就會不得不一直趴在衝浪板上。這會造成頸部、背部和腰部疲勞，衝浪沒幾下子就感到筋疲力竭。
此外，趴在衝浪板上視線較低，難以及時觀察海面變化或注意到其他衝浪者靠近，因此也伴隨著極大的風險。
衝浪的「坐板等浪」是一項必備技能，讓我們能夠坐在衝浪板上，節省體力的同時，隨時觀察海面和浪況。
2.沒有練習坐板等浪的劣勢
如果沒有練習坐板等浪，衝浪時將面臨各種不利因素。
例如，一直趴在衝浪板上會對頸部、背部和腰部造成負擔，長時間下來會逐漸耗盡體力。
另外，由於視野受限，無法觀察海面情況，可能不自覺地被海流帶走。
對於即將來到的那道浪，也無法及時做出反應，還有可能會被浪打翻或被推回內側海域。
此外，不熟練坐板等浪的話會被視為菜鳥，被不友善的衝浪者認定是來攪局的。
還有，趴在衝浪板上也不便於與其他衝浪愛好者進行交流。
沒學會如何坐板等浪的話就會面臨以上諸多困擾。因此，閱讀完這篇文章後，讓我們一起開始練習坐板等浪的技巧吧！
3.學會坐板等浪所帶來的優勢有哪些？
學會衝浪的坐板等浪後，將會帶來以下優點：
-
衝浪過程中不容易感到疲勞
- 能夠隨時確認海面狀況
- 能夠及時應對即將來到的那道浪
- 能夠擺脫菜鳥形象
- 能夠與其他衝浪者互動交流
學會了如何坐板等浪後，不僅不容易感到疲勞，還能即時確認海面狀況。
同時，由於能夠及時應對即將來到的那道浪，因此可以選擇是要越浪或是下浪。
當學會了如何坐板等浪，就能擺脫菜鳥形象，也比較不會被一些不友善的衝浪者認為會帶來干擾。
此外，由於知道如何坐板等浪，更容易和其他衝浪愛好者進行互動，衝浪的友誼圈也會逐漸擴大。
4.練習坐板等浪的方法
雖然在衝浪時練習等浪是最有效率的方式。但應該很多人因為工作或是上課的原因，無法每天前往海邊衝浪。
因此，這邊要分享的是「陸地上也能練習坐板等浪的方法」。
過程並不複雜，每天只需要花10分鐘，就能利用瑜珈抗力球就可以進行練習。
步驟簡單如下：
- 準備一個直徑55公分以上的瑜珈抗力球
- 坐在抗力球上
- 坐著時雙腳離開地面
- 每天反覆練習10分鐘
透過坐在抗力球上並且雙腳離開地面，就能鍛煉到衝浪所需的平衡感。
5.擁有20年衝浪經驗的衝浪老手所分享的坐板等浪秘訣
雖然稱之為「坐板等浪」，但根據衝浪板的特性，等浪的技巧各有不同。
例如，體積小且浮力不足的短板，是最難練習坐板等浪的，因此不建議初學者使用。
坐板等浪的秘訣是使用體積較大、更容易浮在水面的長板或中長板來練習。
雖然有一些關於姿勢和平衡的細節，但本質上，「具有良好浮力並易於保持平衡的衝浪板」是首要關鍵。
由於坐板等浪是透過鍛煉平衡感來提高技能，因此使用容易保持平衡的衝浪板進行反覆練習是最有效的。
6.等浪時坐板轉向的技巧
等浪時坐板轉向主要有三種方法。
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雙腳打蛋式轉圈划水，在衝浪板底下創造水流
- 用手划水，在衝浪板兩側創造水流
- 利用板子下沉的反作用力，以板尾為圓心讓衝浪板掉頭
以上是衝浪者進行坐板轉向的三種方法。衝浪板越小，轉向會越輕鬆；相反地，衝浪板越大，轉向就越困難。
7.使用EPS衝浪板練習坐板等浪的優點
許多人因為無法掌握衝浪坐板等浪的技巧而感到困擾，往往是因使用體積較小、缺乏浮力的衝浪板。
由於材料特性和製作工藝，EPS材質的衝浪板比起PU材質的衝浪板具有更強的浮力。
EPS衝浪板本身輕巧，因此對初學者來說，是練習坐板等浪和坐板轉向的理想選擇。
與一般的PU製衝浪板相比，EPS衝浪板更堅固耐用。即使在練習等浪的過程中意外漂走，也能承受撞擊且不易損傷，對初學者而言是一大優點。
8.總結
本篇文章解說了關於衝浪的坐板等浪。雖然在海上練習是最有效的方法，但如果沒有時間去海邊，也可以在家使用瑜珈抗力球來練習。
起初可能會感到困難，但隨著持續反覆地練習，就能夠在海上坐板等浪時保持穩定。
請務必實際練習，感受其中的效果。
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