【新手必看】衝浪滑板的完全滑行指南：4大基本技巧與進階秘訣
透過正確的練習方式，就可以安全有效地提升技巧。
滑板衝浪是一項能在陸地上享受衝浪快感的迷人運動。
接下來我們將詳細解說衝浪滑板的基本技巧，請搭配《衝浪滑板基礎入門指南》一起參考。
作者
nanazero編輯部 - 衝浪滑板專業編輯團隊。與國內外衝浪KOL合作，追蹤最新趨勢與技術。團隊由專業衝浪滑板設計、製造相關專家等多元成員組成，為廣大使用者提供有價值的資訊。
編輯
Higa Shisa - 擁有15年衝浪滑板與部落格撰寫經驗。擔任澳洲科學化衝浪教學法線上學校「Correct Surf」大使，在社群媒體上分享40歲以後如何透過科學方法提升衝浪技巧。
同時也參與初學者到中級玩家都能樂在其中的衝浪滑板設計與開發。Instagram 追蹤人數 35,000 人，YouTube 頻道訂閱人數 17,000 人。
1. 平地衝浪滑板基本技巧
⚠️ 重要安全注意事項：
- 務必在安全的地方練習
- 穿戴適當的防護裝備（安全帽、護具）
- 循序漸進地練習
- 注意自我身體狀況
Step 1: 掌握正確站姿
正確的腳部擺放位置與姿勢是穩定滑行的基礎
基本姿勢重點：
- 雙腳打開與肩同寬，前腳置於前輪架上
- 後腳放在板尾上翹位置
- 膝蓋微彎以降低重心
- 雙手往前伸，骨盆朝向前進方向
Step 2: 平衡練習
在安全場所練習平衡感是通往進步的捷徑
平衡練習步驟：
- 保持中立位置（骨盆朝前、膝微彎、雙手與手肘同高）
- 透過輕微上下蹲動作（四分之一蹲）學習如何運用身體
- 左右擺動身體培養平衡感
- 必要時可靠著牆壁或扶手輔助
Step 3: 推進練習
正確的重心轉移可實現穩定推進
推進的重點：
- 雙手放在前腳膝蓋上方，重心移至前腳
- 以後腳緩慢推進
- 從短距離開始練習
- 熟練後逐漸將手離開膝蓋
Step 4: 轉彎的基本要領
透過身體方向與視線實現自然轉彎
轉彎的3個基本原則：
- 視線始終看向想前進的方向（切勿低頭）
- 雙手指向前進方向
- 有意識地改變身體方向
想了解更進階的轉彎技巧，請參考《中、高階衝浪滑板技巧》。
2. 新手常見的4個錯誤
| 常見錯誤 | 問題 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 側向站姿 | 無法穩定維持平衡 | 骨盆朝向前進方向 |
| 低頭看腳 | 容易失去平衡 | 視線朝向前進方向 |
| 重心太高 | 姿勢不穩定 | 適當彎曲膝蓋 |
| 雙臂放下的姿勢 | 難以轉彎 | 保持中立位置 |
3. 常見問題（FAQ）
Q1: 需要多大的練習空間？
對於基礎練習來說，10平方公尺左右的平坦區域就足夠了。若要練習轉彎技巧則需要更寬敞的空間。詳細的練習環境說明請參考《衝浪滑板安全滑行指南》。
Q2: 建議練習頻率？
建議從每週2至3次、每次30分鐘開始。熟練後再逐漸增加練習時間。
Q3: 需要哪些安全裝備？
特別是新手，必須配戴安全帽、護腕、護肘與護膝。
Q4: 沒有衝浪經驗也能享受到樂趣嗎？
當然可以。事實上，滑板衝浪反而是衝浪的最佳入門運動。
Q5: 上達のコツは？
持續練習，並透過錄影檢視自己的動作最有效。客製衝浪滑板的配件也會有助於提升技巧。
總結
進步的3個重點：
- 花時間掌握基本姿勢（中立位置）
- 循序漸進地練習以確實提升技巧
- 在注意安全的同時，保持愉快的持續練習
掌握基本技巧後，就能做出如此動感的動作
在掌握滑板衝浪的這些基本技巧後，接下來試著挑戰看看《衝浪滑板訓練讓衝浪突飛猛進的7個秘訣》吧。